流れる日々を見つめる旅

毎日の流れていく日々を見つめ、少しずつでも精神レベルを高めて、良い人格の人間になっていきたいと思いました。

2017-7-3. 今日

1日があっというまに過ぎていく 今日まだ出来ることがある気がして ブログを書こうと思った 何を書けば良いか分からなくて書けなくなっていたけど 何でもいいから何か書こうと思った 明日が必ず来るとは限らないから 今日、何か言葉を伝えたいと思った 今日…

2017-6-24. 最近よく走っている

最近は、またランニングを再開して、週末はよく皇居の周りなどを走っています。 NIKE + というアプリでは、月間の走行距離に応じてトロフィーをもらえるので、今月はよく走ったなあと手応えがあって良いですね。6月はレースも出れて、たくさん走れました。 …

2017-3-11 精一杯を

前向きな気持ちでトライしたことは あとに良い結果として残るはず ポジティブな気持ちでトライしたなら 良い流れが生まれるはず 前を向いて 自分の精一杯を出し切ることを考えて 精一杯の自分を出して 進もう 一歩でも

2017-2−11  久しぶりに外を歩いた

最近インフルエンザで3日ほど寝込んでいて、外に出れなかったのですが、熱が引いたので、外に少し散歩に出ました ずっと家の中に居たあとに外を歩くと、気持ちが良いです 太陽の光も綺麗だし、少し冷たい空気も清々しい 久しぶりに見る街並みの中を歩きなが…

2017-1-26 最近よく読むbot

以前、棋士の羽生善治さんの言葉を定期的にツイートするbotを見つけたのですが、どれも深い言葉だと感じ、ときどき読んでいます。 こんな言葉が印象に残りました。 「自分自身を裏切らない努力の姿勢が、 未来の結果として現れてくる』 『人は追い込まれない…

2017−1−14  聴き飽きない音楽

自分の持っている音楽を眺めて、ずっと飽きずに聞いているなと思ったのが、坂本龍一さんの音楽です。 自分はカフェで休んだり、水泳をしに電車で移動するときなどにイヤホンで音楽を聴くのですが、坂本龍一さんの音楽は思考の邪魔にならず、落ち着いて聞ける…

2017-1−2  新年

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 年末に風邪を引いてしまい体力が落ちていたので、体力を戻そうと思い、皇居ランをしてきました。 お正月の皇居周辺は空気も清々しく、一年の初めに良い天気の中を走れました。 久しぶりに…

2016-11−26  前を向きたいとき

自分の気持ちを前に向かせて元気を出したいときがあると思います そのための方法は人によって違うと思いますが 僕にとっては運動がその方法だと思います ときどき、思うように頭や体が動かない1日があって、そういう日は自己嫌悪や不甲斐なさのような気分に…

2016-11−15  空白の時間、情報の制限:小池龍之介「考えない練習」

最近は家族の世話などで結構体力を使うので、うまく毎日体力を回復させる方法を模索していて、その中で有効だと思ったのが、頭を休める空白の時間を作ることと情報の取り込む量の制限です。 精神的な注意力や神経をずっと使っていると、僕の場合はダウンして…

2016-11−4   水泳の道具を持ち歩いて出先で泳ぐ習慣

最近、バッグの中に水泳の道具を入れて持ち歩いていて、出かけた先の近くにある公共施設のプールに立ち寄って泳ぐことが多くなりました。 調べてみたら、駅からのアクセスの良い公共施設のプールが結構あちこちにあるので、用事があったついでにその近くのプ…

2016-10-28. 一つずつ

この人は真似したいと思う人達は皆 精神的に自立していて爽やかだ つらいこともあると思うけど笑顔が多い 精神的に大人で相手に負担をかけない 僕もそうありたいから良く見て学ぼう 周りのレベルの高い人達から、自立や成熟について真似出来ることはたくさん…

2016-10-25. 明日はもう少し

あまり調子が良くない うまく頭と身体が動かなくて判断力や注意力も良くない 体と頭と気力が必要なレベルで動いていかない こんなんじゃ戦力外通告になってしまう しっかりしなきゃ しっかりしなきゃと気が焦る 時々、どうにも気力が出なくて落ち込んでしま…

2016−10−22   STAN SMITH    

この2年くらい、adidasのSTAN SMITHを繰り返し買って履いていて、また同じものを買いました STAN SMITHは履き心地が良くデザインも飽きがこないです 気に入った靴があると歩くのが楽しくて良いですね これからも作り続けて欲しい靴です

2016-10-18 調子を整える工夫

自分の調子を整えて、元気づける方法は 人それぞれ自分なりのものを持っていると思いますが 僕は最近は腕立て伏せとかランニングをすると調子が良くなるような気がしています 腕立て伏せは自分を元気づける効果があって ランニングは集中力が続くようになる…

2016−10−10   身体と心のバランス

自分の体調の良し悪しを振り返ってみると思うのが、だいたいにおいて、僕は身体と頭をバランス良く使っていると体調や気分が良い状態で安定するんだなと思います。 僕は平日は仕事で外に出て動くし、休日も家に1日いることは滅多になくて、外をぶらぶら散歩…

2016-10-8 長所を活かすこと、力で対抗しないこと

最近、短所とその裏返しとしての長所について良く考えていたのだけど 長所や短所は長年かかって築かれた自分の体質に近いものだから、なかなか思うように変えようと頑張っても大きく変えるのは難しそうだなと思うようになった 最近はそれよりも短所をひっく…

2016-10-5. 「ノーミス!」とよくつぶやく

最近、1日の中で何度も、「ノーミス!」と自分に向かってつぶやく 午前中は仕事があるし、家に帰ってからは姪っ子の相手をするのだけれど、どれも気をつけないと変なミスをしてしまう 何とか1日を大過なく乗り越えたいので、仕事中や外にいるとき、家でも、1…

2016−10−1  基本 : 坂本龍一「Amore」「Perspective」

僕は坂本龍一さんの「Amore」や「Perspective」という曲が好きでよく聞きます。 Amore RYUICHI SAKAMOTO クラシック ¥250 provided courtesy of iTunes Perspective RYUICHI SAKAMOTO クラシック ¥250 provided courtesy of iTunes これらの曲を聞いていると…

2016−9−27   沈黙

うまくいかないとき 結果が出せないときは 沈黙の中で考える時間が必要なのかもしれないと思った うまくいかないときは辛いけど 出ている結果の原因は今までの自分の行い 黙って沈黙の中で考える時間が必要なのかもしれないと思った 無能な自分を感じると悔…

2016−9−22  放心の時間

仕事の後にはいつも帰り道のカフェで何もせずにコーヒーを飲んでボーッとする 30分くらい何もせずに静かに座って辺りを眺めているだけでずいぶん疲れが取れる 何もせずにボーッとしてコーヒーを飲む時間が、自分の心と身体をチューニングする大事な時間な…

2016-9-17. ブレーキ

自分を動かそう、動かそうとし過ぎて気が急いていると 雑な振る舞いになってしまう気がする 今まで、もっと動くことばかり考え過ぎていたのかもしれない 時々、動きを止めて心を落ち着けて客観視して いつもアクセルばかり踏まないで時々ブレーキを踏んで頭…

2016-9-13. 内省

うまくいかないときが多い 少し落ち着いて行こう 感情に距離を置いて 自分のやり方を振り返る 原因があるから結果がある 自分では一生懸命やっているつもりでも まだ改善すべき点がたくさんあるということ 自分の意識は低かったかもしれない 頑張っているつ…

2016−9−9  プッシュアップバーを使うと筋トレが継続しやすい

しばらく前に、買ってよかったなと思ったものに、’プッシュアップバー’があります こういう形のもので、これを両手で握った状態で腕立て伏せをするものです。 使用時はこんな風にハの字型に置いて、両手で握った状態で腕立て伏せをします プッシュアップバー…

2016−9−7  今週は頭が回らない:脳と身体のコンディション    

今週は月曜日からどうも頭の回転が良くない 普段ならもう少しテキパキと頭が回るはずなのに 何か頭に霞がかかったようで思考や動きが遅くなってる 普段を10としたら6ぐらいに脳の機能やスピードが落ちてる気がする 判断力も良くないし 周りの人達のスピー…

2016-9-5 集中力を欠くと指を切る

今日は包丁を使っているときに誤って指を切った 朝から暑かったせいかあまり体調が良くなく、頭も回らなくてちょっと集中を欠いていたと思う 指を切るときは、少しぼんやりしていたりして集中しきれてないときが多い気がする 大きなケガやミスをしないように…

2016−9−2    久しぶりに飲んだ:傭兵と宴席

今日は久しぶりに宴席でお酒を飲んだ リラックスできて思っていることを言って聞いて充電できた 普段顔を会わせていても聞けなかった話もたくさん聞いて こういう事を思っていたんだと驚くこともあり 結構自分も期待されていたんだという発見もあり 色々な発…

2016−8−30  高城剛「LIFE PACKING 2.1」と サイモン&ガーファンクル、体調など

少し前に高城剛さんの「LIFE PACKING 2.1 未来を生きるためのモノと知恵」を読みました LIFE PACKING2.1 未来を生きるためのモノと知恵 作者: 高城剛 発売日: 2016/08/06 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 旅行に行くと、バックパック一つとか…

2016-8-26. 身体と心を動かす

しばらくランニングや筋トレをしないでいたあとに再開すると 初めは以前のようには身体が動かなくて 結構、筋力はすぐに落ちてしまうのだなと思います 身体に関しては 適度な負荷を継続してかけていかないと伸びていかないし 使わない部分は徐々に劣化してい…

2016-8-23. トレーニングと心

最近 心を強くする為に身体をもっと鍛えようと思うようになった 筋トレとランニングをすると心に良い効果がある気がする 身体を鍛えると 気持ちが前向きになる 腕立て伏せをすると少し精神がストレスに強くなる気がする ランニングをすると集中力が続くよう…

2016−8−20  雨の明治神宮      

今日は少し早く起きて、明治神宮に行きました。 僕は20代の頃から、折にふれて、明治神宮に参拝してきました。 入り口から正殿まで、10分くらい神宮の森の中の参道を歩くのですが、そこが空気が良くて、自分の今を振り返るのにちょうど良い時間になるの…

2016-8-18. 作る喜び

ものを作ることには根源的な喜びがある 人と一緒にものを作ることが大きな救いになることがある 人とものを作る喜びがあるだけで1日を幸福な気持ちで過ごせる 作ること、会話することだけでも人は充分幸福感を得られる 今日はこんなことを感じました 幸福感…

2016-8-17. 原因と結果

眠ろう 夢も見ないくらい深く 自分の問題も辛い人生も 全部忘れるくらい深く こんこんと眠ろう 気がすむまで眠って 目が覚めたら 少し行いを振り返ろう 今までの自分の行いが悪かったから 良い結果が出ていないんだと思った 悲しんでばかりいないで 自分の今…

2016−8−10  チャレンジ

やったことのないことを初めてやるときは とても勇気も気力も必要だけど 今までの自分より上に行くためには 勇気を出して初めてのことにチャレンジすることがどうしても必要だと思った 今まで勇気が出なくて出来なかったことに初めてチャレンジ出来たとき 一…

2016−8−9  素晴らしい人に言葉をもらった日:夕焼け   

素晴らしい人と話をすると それだけで魂がクレンズ(浄化)されてバージョンアップされる気がする 僕は素晴らしい人に囲まれて生きているのだと思った そのことに深く感謝します 今日もらった言葉のギフト それが無駄にならないように しっかりと自分に真摯…

2016−8−8   無いものを受け入れて あるものに目を向けて  

少し前に思ったこと 長年、自分の中の欠落を埋めようとしてきたけど 欠落はその人の本質に関わることだから そう簡単に埋められるものじゃないのかもしれない 欠落は埋めるものじゃなくて受け入れるものなのかもしれない 欠落のある自分を否定するのではなく…

2016−8−7  この空の下で

朝 目覚めて しばらく窓の外の空を見る 今 たくさんの人が この同じ空の下で生きているんだと思った 昨日は自分の人格面の障害の事などを考えて鬱気味な気分だったけれど この同じ空の下に 色々なものを抱えた人が共に生きている そう思うと 孤独感が薄れて…

2016−7−14  ブログをしばらくお休みします

こんにちは。kota_kotaです。いつもこのブログを読んでいただき、ありがとうございます。 このブログのことなのですが、しばらく、ブログ更新をお休みしようと思います。 最近、脳が過活動気味で、脳が活動しすぎて神経が高ぶってしまっている状態が続いてい…

2016−7−14  肩の力を抜いてチャレンジ

僕の仕事場で、毎月一回、20人分ほどのデザートを作るという仕事があって、この前、初めてやってみようと思って手を挙げたのですが 時間が経つにつれて、ちょっとスキル不足かもしれない、無謀だったかも、リスクを取りすぎなのかも、という気もしてきて …

2016-7-13. アクセルとブレーキ、リスクテイクのさじ加減

アクセルを踏みすぎると暴走してしまう ブレーキを踏んでばかりだと前に進まない ちょうど良い塩梅で行くのは難しいと思った これはリスクテイクの度合いの話でもあるな そもそも今の僕は、リスクを取りすぎているのか?それともリスクを取らなすぎなのか? …

2016-7-11. 成長

今日は少し、調子が不安定だった 睡眠があまりうまく取れなかったせいだと思う 体調管理は基本だからしっかりせねば 今の僕は、今の場所では精神レベルがまだまだなんだなと思った 周りの精神レベルの高い大人達に助けられているのだと せめて自己管理をしっ…

2016-7-8 気軽に相談すること

僕は2ヶ月に1回、病院で診察を受けています それで、長年、自分でどうにかしたいと思ってきた問題があるのですが 色々考えた結果、今、この問題を改善しないとこの先何十年も改善しないままだろうと思ったので 来週の12日に予約外の診察を受けて、診察で…

2016-7-7   年輪を重ねることと顔つき

以前、何かの本で 「40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持て」 というようなことが書いてあった 年齢を重ねるほどに生き方が顔つきに出てくるというような意味だったと思う まだ40歳にはなっていないけれど 確かに生き方や考え方はだんだん顔つきや体つきに…

2016-7-1  雲のように流れては消えていく考え  

毎朝、仕事前に1時間ほどカフェでコーヒーを飲む だいたい何もせずに椅子に座って辺りを眺めている 静かに座っているといろいろな考えがやってきては消えていく 雲がやってきては消えていくように 考えもやってきては消えていく 窓の外を眺めるとたくさんの…

2016-6-26  走ることで確認

今日もいつものようにランニングをした 走り終わって汗をだいぶかいたけど、穏やかな風に吹かれると涼しくて気分が良かった 走ると少し自信を取り戻せる これだけ走れればまだ大丈夫 これくらいの体力があればこれからも乗り切っていける、って 何も持たない…

2016-6-21  自分比の幸福  

昨日の自分ができなかったことが 今日できるようになったときに 幸福感が生まれると思った 昨日の自分より少しでも前進すること そこに意識を集中しよう 他人の目には不幸そうに映っていても別に良いんだと思う 昨日の自分より1ミリでも前進できていればそ…

2016-6-19  疲れていてもエゴを抑えて紳士的に(先週の反省)

大体、週末になるとその週の出来事を振り返って反省するのですが 今週思ったのは、疲れていてもエゴを抑えて紳士的に振る舞えるようになった方がいいということでした どうも、疲れてくると、エゴイスティックな自分が顔を出してきて 人に高飛車に指示を出し…

2016-6-15  沈黙の時間で充電

今日はちょっと疲れてるのか、職場の休憩時間に人と喋ったり人の話し声を聞いているのが億劫なときがありました そういうときはまあ素直に沈黙していれば良いような気がするので大体おとなしく沈黙してやり過ごしています 身体がエネルギーの節約モードに入…

2016-6-10  アクティブレスト

20代の頃はデスクワークをしていたのですが その頃に週末に走ったり泳いだりして体を動かすと疲れが取れると気付きました 平日に溜まった頭と身体の疲労をうまく抜くにはどうしたらいいのか色々試して じっとしているよりも走ったり泳いだりした方が疲れが…

2016-6-6  一歩ずつ

毎日、決まったルーティンがあると気持ちが安定する 毎日同じ時間に家を出て 決まった仕事を淡々とこなし 毎日同じくらいの時間に帰宅する そういうリズムがあると心が休まる 仕事で体を無心になって動かすと、不思議と気持ちが安定します 一足飛びに結果を…

2016-6-2  集中力のメリハリ

この4月から調理の仕事をするようになって感じたことの一つに、集中力の使い方はけっこうメリハリがつけられるということがあります。 僕は朝9時からお弁当作りの調理の仕事があるので、そこで一番集中力を出す必要がある毎日を送っています。 それで、朝…