流れる日々を見つめる旅

毎日の流れていく日々を見つめ、少しずつでも精神レベルを高めて、良い人格の人間になっていきたいと思いました。

2016-8-26. 身体と心を動かす

しばらくランニングや筋トレをしないでいたあとに再開すると 初めは以前のようには身体が動かなくて 結構、筋力はすぐに落ちてしまうのだなと思います 身体に関しては 適度な負荷を継続してかけていかないと伸びていかないし 使わない部分は徐々に劣化してい…

2016-8-23. トレーニングと心

最近 心を強くする為に身体をもっと鍛えようと思うようになった 筋トレとランニングをすると心に良い効果がある気がする 身体を鍛えると 気持ちが前向きになる 腕立て伏せをすると少し精神がストレスに強くなる気がする ランニングをすると集中力が続くよう…

2016−8−20  雨の明治神宮      

今日は少し早く起きて、明治神宮に行きました。 僕は20代の頃から、折にふれて、明治神宮に参拝してきました。 入り口から正殿まで、10分くらい神宮の森の中の参道を歩くのですが、そこが空気が良くて、自分の今を振り返るのにちょうど良い時間になるの…

2016-8-18. 作る喜び

ものを作ることには根源的な喜びがある 人と一緒にものを作ることが大きな救いになることがある 人とものを作る喜びがあるだけで1日を幸福な気持ちで過ごせる 作ること、会話することだけでも人は充分幸福感を得られる 今日はこんなことを感じました 幸福感…

2016-8-17. 原因と結果

眠ろう 夢も見ないくらい深く 自分の問題も辛い人生も 全部忘れるくらい深く こんこんと眠ろう 気がすむまで眠って 目が覚めたら 少し行いを振り返ろう 今までの自分の行いが悪かったから 良い結果が出ていないんだと思った 悲しんでばかりいないで 自分の今…

2016−8−10  チャレンジ

やったことのないことを初めてやるときは とても勇気も気力も必要だけど 今までの自分より上に行くためには 勇気を出して初めてのことにチャレンジすることがどうしても必要だと思った 今まで勇気が出なくて出来なかったことに初めてチャレンジ出来たとき 一…

2016−8−9  素晴らしい人に言葉をもらった日:夕焼け   

素晴らしい人と話をすると それだけで魂がクレンズ(浄化)されてバージョンアップされる気がする 僕は素晴らしい人に囲まれて生きているのだと思った そのことに深く感謝します 今日もらった言葉のギフト それが無駄にならないように しっかりと自分に真摯…

2016−8−8   無いものを受け入れて あるものに目を向けて  

少し前に思ったこと 長年、自分の中の欠落を埋めようとしてきたけど 欠落はその人の本質に関わることだから そう簡単に埋められるものじゃないのかもしれない 欠落は埋めるものじゃなくて受け入れるものなのかもしれない 欠落のある自分を否定するのではなく…

2016−8−7  この空の下で

朝 目覚めて しばらく窓の外の空を見る 今 たくさんの人が この同じ空の下で生きているんだと思った 昨日は自分の人格面の障害の事などを考えて鬱気味な気分だったけれど この同じ空の下に 色々なものを抱えた人が共に生きている そう思うと 孤独感が薄れて…

2016−7−14  ブログをしばらくお休みします

こんにちは。kota_kotaです。いつもこのブログを読んでいただき、ありがとうございます。 このブログのことなのですが、しばらく、ブログ更新をお休みしようと思います。 最近、脳が過活動気味で、脳が活動しすぎて神経が高ぶってしまっている状態が続いてい…

2016−7−14  肩の力を抜いてチャレンジ

僕の仕事場で、毎月一回、20人分ほどのデザートを作るという仕事があって、この前、初めてやってみようと思って手を挙げたのですが 時間が経つにつれて、ちょっとスキル不足かもしれない、無謀だったかも、リスクを取りすぎなのかも、という気もしてきて …

2016-7-13. アクセルとブレーキ、リスクテイクのさじ加減

アクセルを踏みすぎると暴走してしまう ブレーキを踏んでばかりだと前に進まない ちょうど良い塩梅で行くのは難しいと思った これはリスクテイクの度合いの話でもあるな そもそも今の僕は、リスクを取りすぎているのか?それともリスクを取らなすぎなのか? …

2016-7-11. 成長

今日は少し、調子が不安定だった 睡眠があまりうまく取れなかったせいだと思う 体調管理は基本だからしっかりせねば 今の僕は、今の場所では精神レベルがまだまだなんだなと思った 周りの精神レベルの高い大人達に助けられているのだと せめて自己管理をしっ…

2016-7-8 気軽に相談すること

僕は2ヶ月に1回、病院で診察を受けています それで、長年、自分でどうにかしたいと思ってきた問題があるのですが 色々考えた結果、今、この問題を改善しないとこの先何十年も改善しないままだろうと思ったので 来週の12日に予約外の診察を受けて、診察で…

2016-7-7   年輪を重ねることと顔つき

以前、何かの本で 「40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持て」 というようなことが書いてあった 年齢を重ねるほどに生き方が顔つきに出てくるというような意味だったと思う まだ40歳にはなっていないけれど 確かに生き方や考え方はだんだん顔つきや体つきに…

2016-7-1  雲のように流れては消えていく考え  

毎朝、仕事前に1時間ほどカフェでコーヒーを飲む だいたい何もせずに椅子に座って辺りを眺めている 静かに座っているといろいろな考えがやってきては消えていく 雲がやってきては消えていくように 考えもやってきては消えていく 窓の外を眺めるとたくさんの…

2016-6-26  走ることで確認

今日もいつものようにランニングをした 走り終わって汗をだいぶかいたけど、穏やかな風に吹かれると涼しくて気分が良かった 走ると少し自信を取り戻せる これだけ走れればまだ大丈夫 これくらいの体力があればこれからも乗り切っていける、って 何も持たない…

2016-6-21  自分比の幸福  

昨日の自分ができなかったことが 今日できるようになったときに 幸福感が生まれると思った 昨日の自分より少しでも前進すること そこに意識を集中しよう 他人の目には不幸そうに映っていても別に良いんだと思う 昨日の自分より1ミリでも前進できていればそ…

2016-6-19  疲れていてもエゴを抑えて紳士的に(先週の反省)

大体、週末になるとその週の出来事を振り返って反省するのですが 今週思ったのは、疲れていてもエゴを抑えて紳士的に振る舞えるようになった方がいいということでした どうも、疲れてくると、エゴイスティックな自分が顔を出してきて 人に高飛車に指示を出し…

2016-6-15  沈黙の時間で充電

今日はちょっと疲れてるのか、職場の休憩時間に人と喋ったり人の話し声を聞いているのが億劫なときがありました そういうときはまあ素直に沈黙していれば良いような気がするので大体おとなしく沈黙してやり過ごしています 身体がエネルギーの節約モードに入…

2016-6-10  アクティブレスト

20代の頃はデスクワークをしていたのですが その頃に週末に走ったり泳いだりして体を動かすと疲れが取れると気付きました 平日に溜まった頭と身体の疲労をうまく抜くにはどうしたらいいのか色々試して じっとしているよりも走ったり泳いだりした方が疲れが…

2016-6-6  一歩ずつ

毎日、決まったルーティンがあると気持ちが安定する 毎日同じ時間に家を出て 決まった仕事を淡々とこなし 毎日同じくらいの時間に帰宅する そういうリズムがあると心が休まる 仕事で体を無心になって動かすと、不思議と気持ちが安定します 一足飛びに結果を…

2016-6-2  集中力のメリハリ

この4月から調理の仕事をするようになって感じたことの一つに、集中力の使い方はけっこうメリハリがつけられるということがあります。 僕は朝9時からお弁当作りの調理の仕事があるので、そこで一番集中力を出す必要がある毎日を送っています。 それで、朝…

2016-5-31  睡眠が浅い

ここ最近、どうも睡眠が浅くしかとれなくて、ちょっと疲労気味です。 以前はきっちり熟睡できていたのですが、最近はうつらうつら程度にしか寝れてない気がします。 深い熟睡が10としたら、今は3くらいの浅い睡眠な気がします。 熟睡できないと、じわじわ…

2016-5-26  諦めずに

今日、家までの道を歩きながら思った 自分はまあダメなりにコツコツやってるからそんなに悪くないんじゃないかと思っていたけど 思ったよりも状況は悪いのかもしれないと思った 少なくとも 今のままじゃ全然ダメなんだと思った なんというか 諦めちゃダメな…

2016-5-23  走ると本当に価値があるのは何も持たない裸の自分の力なのだと思い出せる

最近また走っていて、昨日は皇居の周りを走ったのですが、ランニングをすると、本当に価値があるのは何も持たない自分の力なのだなと、よく思います。 ランニングをするときには手ぶらで何も持たずに走りますし、頼りになるのは自分の身体と心だけです。 い…

2016-5-20  年齢を重ねるにつれて少量のモノが長い間手元にとどまるようになってきた

昨日、本や服の整理をしていたのですが、整理をしながら思ったのが、以前に比べて少量の本や服が長い間手元にとどまるようになったという事でした。 10代、20代の頃は、本をたくさん買っては、読み終わったら処分して、またどんどん買っては読んで処分し…

2016-5-15  インプット過剰だと思ったらときどき情報断食をすると良いのかもしれない

僕は普段、主に情報は本やスマホから得ているのですが、最近はなんとなく情報のインプットが多すぎると頭が疲れるなと思うようになり、昨日はあまりスマホも本も見ないで、情報をほとんど自分に入れない状態で一日を過ごしました。 そして、今朝も休みなので…

2016-5-12  遠くまで

日々淡々と 今の自分に出来ることを 丁寧にやっていく 亀のような歩みでも 毎日休まず歩けば ずっと遠くまで行けるはず 追い越したり 追い越されたりしても いろいろな事を言われても いちいち気にせず 自分のペースで歩いていこう 遅くてもいいから 一歩一…

2016-5-9  StanSmithの靴ひもをしっかり締めたら正しい重心で立てるようになって姿勢が改善した

最近、靴ひもについて地味な発見がありました。 僕は普段、アディダスのStanSmithというスニーカーを履いているのですが、先日ふと、なんとなく靴ひもが緩いような気がしてすこしきつめにしっかりと靴ひもを締め直しました。 そうしたら、それまでよりもすこ…