流れる日々を見つめる旅

毎日の流れていく日々を見つめ、少しずつでも精神レベルを高めて、良い人格の人間になっていきたいと思いました。

2016-5-31  睡眠が浅い

ここ最近、どうも睡眠が浅くしかとれなくて、ちょっと疲労気味です。 以前はきっちり熟睡できていたのですが、最近はうつらうつら程度にしか寝れてない気がします。 深い熟睡が10としたら、今は3くらいの浅い睡眠な気がします。 熟睡できないと、じわじわ…

2016-5-26  諦めずに

今日、家までの道を歩きながら思った 自分はまあダメなりにコツコツやってるからそんなに悪くないんじゃないかと思っていたけど 思ったよりも状況は悪いのかもしれないと思った 少なくとも 今のままじゃ全然ダメなんだと思った なんというか 諦めちゃダメな…

2016-5-23  走ると本当に価値があるのは何も持たない裸の自分の力なのだと思い出せる

最近また走っていて、昨日は皇居の周りを走ったのですが、ランニングをすると、本当に価値があるのは何も持たない自分の力なのだなと、よく思います。 ランニングをするときには手ぶらで何も持たずに走りますし、頼りになるのは自分の身体と心だけです。 い…

2016-5-20  年齢を重ねるにつれて少量のモノが長い間手元にとどまるようになってきた

昨日、本や服の整理をしていたのですが、整理をしながら思ったのが、以前に比べて少量の本や服が長い間手元にとどまるようになったという事でした。 10代、20代の頃は、本をたくさん買っては、読み終わったら処分して、またどんどん買っては読んで処分し…

2016-5-15  インプット過剰だと思ったらときどき情報断食をすると良いのかもしれない

僕は普段、主に情報は本やスマホから得ているのですが、最近はなんとなく情報のインプットが多すぎると頭が疲れるなと思うようになり、昨日はあまりスマホも本も見ないで、情報をほとんど自分に入れない状態で一日を過ごしました。 そして、今朝も休みなので…

2016-5-12  遠くまで

日々淡々と 今の自分に出来ることを 丁寧にやっていく 亀のような歩みでも 毎日休まず歩けば ずっと遠くまで行けるはず 追い越したり 追い越されたりしても いろいろな事を言われても いちいち気にせず 自分のペースで歩いていこう 遅くてもいいから 一歩一…

2016-5-9  StanSmithの靴ひもをしっかり締めたら正しい重心で立てるようになって姿勢が改善した

最近、靴ひもについて地味な発見がありました。 僕は普段、アディダスのStanSmithというスニーカーを履いているのですが、先日ふと、なんとなく靴ひもが緩いような気がしてすこしきつめにしっかりと靴ひもを締め直しました。 そうしたら、それまでよりもすこ…

2016-5-5  オンボロのバンの中で月8万円の車中生活を送るメジャーリーガー(ダニエル・ノリス)  

以前、見かけた記事で、以下の記事に出てくる、オンボロのバンの中で月8万円の車中生活を送るメジャーリーガー(ダニエル・ノリス)さんが面白いなと思いました。 minimarisuto.jp ダニエル・ノリスさんはブルージェイズのメジャーリーガーとして高い三振率…

2016-5-2   一日の中でのコーヒーと音楽の時間

最寄駅の近くに、朝7時から朝10時まではモーニングコーヒー100円のカフェがあるのですが、いつも仕事に行く途中にそこで40分ほどコーヒーを飲みながら音楽を聴いて、精神的に調子を整えてから仕事場に行っています。 仕事が終わったあとも、大体ドト…

2016-4-29  ブログを書いていると話がしやすい:生存報告としてのブログ

僕は今日が4月の仕事終わりだったのですが、結構、木曜日金曜日くらいになってくると、だんだん脳が疲れてグダグダな感じになってくるなと思いました。仕事中などに頭が疲れてグダグダな感じになってくると、言葉使いに細やかに気を使う余裕がなくなってき…

2016-4-26  短歌 #1

週末は大体一人で過ごしてるスイッチをオフスイッチをオフ 包丁や鍋を上手に使いたい今の師匠が元気なうちに 生きているもう駄目かとも思いつつ今日まで生きたなんとかなるよ 蒸し魚あまり美味しく出来なくて明日の目標みんなの「美味しい!」 道端の名もな…

2016-4-23  その人がいるだけで

その人がいるだけで 周りの空気が明るくなる その人がいるだけで みんなに笑いが溢れる みんな 何かと相談し 頼りにし その人は一生懸命にそれに応える いつも冗談ばかり言っているけれど 誰よりも真剣に生きている 町の中の小さな仕事場に 淡々と偉大な仕事…

2016-4-19  未来や過去ばかり考えずに現在(今日)を充実させること

最近は、毎日通っている作業所で調理の仕事もするようになったのですが、調理をするようになって感じたのが、現在(今)に集中する時間が増えたなということです。 今までは皿洗いとかお弁当の盛り付けとか配達をしている間も、今週の週末は何をしようか、と…

2016-4-15 頭の疲れているときに聞く4曲

今日は金曜日で、一週間が終わって頭や体がちょっと疲れている感じで、仕事の後はコーヒーを飲んで静かに過ごしていました。 こういう、ちょっと頭が疲れているようなときに、落ち着いて聞ける曲が僕の中に何曲かあるのでご紹介します。 1曲目:坂本龍一「A…

2016-4-13  今まで楽観的でいられたのは、良い環境に恵まれていたからかも知れない

今日は友人とカフェでお茶を飲んで長話をしたのですが、話しながら、割と自分は楽観的な面が強いのかなと思いました。 自分は脳の障害持ちですが、何とか30代後半まで生きてこれたし、波はあるにせよ、何とか今でも元気に生きているので、この先も何とかな…

2016-4-11 毎日が試合

僕はスポーツ選手ではないけれど 毎日が試合だなと思った 上手くいく日もあるし ダメな日もあるけれど 明日にはまた明日の試合がある その日その日で反省点は色々あるけど 終わった試合より明日の試合 くよくよせずに明日の試合を頑張ろうと思う 毎日試合の…

2016-4-9 メンタルの状態と物事の関係

僕は普段から自分の中で発生してくる言葉や思考内容を観察しているのですが、けっこうその時の状態によって思考内容がポジティブだったりネガティブだったり、メンタルの状態に違いがあるなと感じています。 それで、日々起こる出来事と自分のメンタルの関係…

2016-4-6  1日に使えるエネルギーやMPは有限

最近、よく思っているのが、人が1日に使えるエネルギーや判断力には上限があるなという事です。 最近、ちょっとお弁当作りの仕事の時間が増えたのですが、仕事の時間が増えるとそれに費やすエネルギーや判断力の量も増えるので、その分、他の行動に回せるエ…

2016-4-3  深呼吸 

解決が難しい問題に疲れていたけれど 頭を空っぽにしてコーヒーを飲んで 何も考えずに深呼吸したら少し楽になった そして今できる事から手をつける 先を考えると大変だから 小さなものから順番に片付ける 長いトンネルを走っていても いつか出口を抜けるはず…

2016-3-31  心の中の記憶に日の光を当てて風を通す事

今日は、友人とカフェでお茶を飲んで色々話しました。 話しながら思ったのが、 「心の中の記憶は、一度外に出して日の光を当てて風を通してやる事が必要なのだ」 という事でした。 今、自分の中で課題だと思っているのが、「放っておくとネガティブ思考に傾…

2016-3-29  振り子のように

気持ちにあまり余裕が持てないときがある そんなときは 呼吸するのも苦しい感じで 2日にいっぺんのブログ更新も難しい でも そういうときほど 今まで通りのペースで書いた方が良いのかもしれない 今までの生活のリズムを保つ事 息を吸って吐くように 文章を…

2016-3-26  淡々と自分のリズムで進む

悪いことや不運な事が起こると ちょっと気が動転してしまうけど しばらく経って冷静に考えると そんなに大げさに嘆くほどでもないと思ったりする 自分の気持ちというものは けっこうその日の心身の調子で浮き沈みするから あまり感情に振り回されないように…

2016-3-23  出来るか不安なことはだいたい出来るけど、油断していると出来るものも出来なくなる

この4月から、今通っているお弁当作りの作業所の、常勤の調理師の方がほとんど辞めてしまうことになり、一昨日の月曜日は、その調理師の方達抜きでお弁当作りの作業が出来るかどうか、テストの営業をしました。 僕はあまり調理のスキルも無いし、調理師の方…

2016-3-20  近況

お久しぶりです。kota_kotaです。ちょっと身の回りに変化があってしばらくブログをお休みしていましたが、落ち着いてきたのでまたぼちぼち更新していこうと思います。 ちょっと前に、やたらと眠気が強い日々が続いていて、人生の転機の前にはやたらと眠くな…

2016−03−10  ブログしばらくお休みします

こんにちは。いつも読んで頂いてありがとうございます。 ちょっと思うところがあり、しばらくブログをお休みします。 どのくらいお休みするかは分かりませんが、また書くこともあると思います。 皆様のブログへの訪問もしばらく止まると思いますが、また再開…

2016-3-9  春と疲労感

最近、ちょっと疲労感が強い だるさと眠気も強くて睡眠時間も長い たまにこういう時期がある 身体のあちこちが緩んでくる感じ まあ身体の要求には素直に従って 疲労感が強いときは休んで 眠いときは寝れば良いんだと思う 暖かくなって、溜まっていた疲労と毒…