2017-10-13. 肯定力

今週は毎日のようにランニングをしていたのですが、今日走り終わってボーッとしている時に、自分は「肯定力」みたいなものを求めて走っているのかなと思いました。走り終わると、今の自分は課題があるけど、今日6キロ走れた事は良かったんじゃないか、など…

2017-09-25

2017-9-25. 空

帰り道空を見上げたら夏のような秋のような午後の空がきれいだった良い一日だった幸福な一日だったとしばらく空を見上げていた

2017-08-24

2017-8-24. 機能

皆、社会の中でそれぞれの機能を果たしていると思った自分は良い機能を果たせているだろうかあまり自信が無いけど何とか良い機能を果たせるようにもがいているどうしたらいいのか分からないことが多いけれど分からないまま進んでいる今日も頑張ろう

2017-07-03

2017-7-3. 今日

1日があっというまに過ぎていく今日まだ出来ることがある気がしてブログを書こうと思った何を書けば良いか分からなくて書けなくなっていたけど何でもいいから何か書こうと思った明日が必ず来るとは限らないから今日、何か言葉を伝えたいと思った今日…

2017-06-24

2017-6-24. 最近よく走っている

最近は、またランニングを再開して、週末はよく皇居の周りなどを走っています。 NIKE + というアプリでは、月間の走行距離に応じてトロフィーをもらえるので、今月はよく走ったなあと手応えがあって良いですね。6月はレースも出れて、たくさん走れました。 …

2017-03-11

2017-3-11 精一杯を

前向きな気持ちでトライしたことはあとに良い結果として残るはずポジティブな気持ちでトライしたなら良い流れが生まれるはず前を向いて自分の精一杯を出し切ることを考えて精一杯の自分を出して進もう一歩でも

2017-02-11

2017-2−11　久しぶりに外を歩いた

身体と心の関係

最近インフルエンザで3日ほど寝込んでいて、外に出れなかったのですが、熱が引いたので、外に少し散歩に出ましたずっと家の中に居たあとに外を歩くと、気持ちが良いです太陽の光も綺麗だし、少し冷たい空気も清々しい久しぶりに見る街並みの中を歩きなが…

2017-01-26

2017-1-26 最近よく読むbot

生き方、考え方本

以前、棋士の羽生善治さんの言葉を定期的にツイートするbotを見つけたのですが、どれも深い言葉だと感じ、ときどき読んでいます。こんな言葉が印象に残りました。「自分自身を裏切らない努力の姿勢が、未来の結果として現れてくる』『人は追い込まれない…

2017-01-14

2017−1−14　　聴き飽きない音楽

おすすめの音楽

自分の持っている音楽を眺めて、ずっと飽きずに聞いているなと思ったのが、坂本龍一さんの音楽です。自分はカフェで休んだり、水泳をしに電車で移動するときなどにイヤホンで音楽を聴くのですが、坂本龍一さんの音楽は思考の邪魔にならず、落ち着いて聞ける…

2017-01-02

2017-1−2　新年

身体と心の関係

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。年末に風邪を引いてしまい体力が落ちていたので、体力を戻そうと思い、皇居ランをしてきました。お正月の皇居周辺は空気も清々しく、一年の初めに良い天気の中を走れました。久しぶりに…

2016-11-26

2016-11−26　　前を向きたいとき

身体と心の関係

自分の気持ちを前に向かせて元気を出したいときがあると思いますそのための方法は人によって違うと思いますが僕にとっては運動がその方法だと思いますときどき、思うように頭や体が動かない1日があって、そういう日は自己嫌悪や不甲斐なさのような気分に…

2016-11-15

2016-11−15　　空白の時間、情報の制限：小池龍之介「考えない練習」

身体と心の関係本

最近は家族の世話などで結構体力を使うので、うまく毎日体力を回復させる方法を模索していて、その中で有効だと思ったのが、頭を休める空白の時間を作ることと情報の取り込む量の制限です。精神的な注意力や神経をずっと使っていると、僕の場合はダウンして…

2016-11-04

2016-11−4　　　水泳の道具を持ち歩いて出先で泳ぐ習慣

運動、トレーニング身体と心の関係

最近、バッグの中に水泳の道具を入れて持ち歩いていて、出かけた先の近くにある公共施設のプールに立ち寄って泳ぐことが多くなりました。調べてみたら、駅からのアクセスの良い公共施設のプールが結構あちこちにあるので、用事があったついでにその近くのプ…

2016-10-28

2016-10-28. 一つずつ

生き方、考え方

この人は真似したいと思う人達は皆精神的に自立していて爽やかだつらいこともあると思うけど笑顔が多い精神的に大人で相手に負担をかけない僕もそうありたいから良く見て学ぼう周りのレベルの高い人達から、自立や成熟について真似出来ることはたくさん…

2016-10-25

2016-10-25. 明日はもう少し

生き方、考え方身体と心の関係

あまり調子が良くないうまく頭と身体が動かなくて判断力や注意力も良くない体と頭と気力が必要なレベルで動いていかないこんなんじゃ戦力外通告になってしまうしっかりしなきゃしっかりしなきゃと気が焦る時々、どうにも気力が出なくて落ち込んでしま…

2016-10-22

2016−10−22　　　STAN SMITH　　　　

身辺雑記

この２年くらい、adidasのSTAN SMITHを繰り返し買って履いていて、また同じものを買いました STAN SMITHは履き心地が良くデザインも飽きがこないです気に入った靴があると歩くのが楽しくて良いですねこれからも作り続けて欲しい靴です

2016-10-18

2016-10-18 調子を整える工夫

身体と心の関係ライフハック

自分の調子を整えて、元気づける方法は人それぞれ自分なりのものを持っていると思いますが僕は最近は腕立て伏せとかランニングをすると調子が良くなるような気がしています腕立て伏せは自分を元気づける効果があってランニングは集中力が続くようになる…

2016-10-10

2016−10−10　　　身体と心のバランス

身体と心の関係

自分の体調の良し悪しを振り返ってみると思うのが、だいたいにおいて、僕は身体と頭をバランス良く使っていると体調や気分が良い状態で安定するんだなと思います。僕は平日は仕事で外に出て動くし、休日も家に1日いることは滅多になくて、外をぶらぶら散歩…

2016-10-08

2016-10-8 長所を活かすこと、力で対抗しないこと

身体と心の関係ライフハック

最近、短所とその裏返しとしての長所について良く考えていたのだけど長所や短所は長年かかって築かれた自分の体質に近いものだから、なかなか思うように変えようと頑張っても大きく変えるのは難しそうだなと思うようになった最近はそれよりも短所をひっく…

2016-10-05

2016-10-5. 「ノーミス！」とよくつぶやく

生き方、考え方身辺雑記

最近、1日の中で何度も、「ノーミス！」と自分に向かってつぶやく午前中は仕事があるし、家に帰ってからは姪っ子の相手をするのだけれど、どれも気をつけないと変なミスをしてしまう何とか1日を大過なく乗り越えたいので、仕事中や外にいるとき、家でも、1…

2016-10-01

2016−10−1　　基本　：　坂本龍一「Amore」「Perspective」

おすすめの音楽

僕は坂本龍一さんの「Amore」や「Perspective」という曲が好きでよく聞きます。 Amore RYUICHI SAKAMOTO クラシック ¥250 provided courtesy of iTunes Perspective RYUICHI SAKAMOTO クラシック ¥250 provided courtesy of iTunes これらの曲を聞いていると…