ここ最近、どうも睡眠が浅くしかとれなくて、ちょっと疲労気味です。
以前はきっちり熟睡できていたのですが、最近はうつらうつら程度にしか寝れてない気がします。
深い熟睡が１０としたら、今は３くらいの浅い睡眠な気がします。
熟睡できないと、じわじわ疲労が溜まっていって、日中もぼーっとしてしまってきついですね。
どうも、日中の活動モードが睡眠モードにうまく切り替わらない感じです。
何が悪いのかなあ、、、。
朝になっても頭が全然すっきりしない。
睡眠は健康の基本だと思うので、どうにかしてまたうまく眠れるようになりたいですね。
