20代の頃はデスクワークをしていたのですが
その頃に週末に走ったり泳いだりして体を動かすと疲れが取れると気付きました
平日に溜まった頭と身体の疲労をうまく抜くにはどうしたらいいのか色々試して
じっとしているよりも走ったり泳いだりした方が疲れが早く抜けると感じました
体を動かすことで休息を取ることをアクティブレストというそうですが、
自分の実感からも走ったりした方がリフレッシュ出来るのでアクティブレストは有効だと感じます
今まで履いていたランニングシューズがへたってきたのでこの間新しいナイキのランニングシューズも新調して
シューズを新調するとちょっと走るのが楽しくなりますね
だいぶ暑くなってきたけどまだ走れるし
走るとアクティブレストが取れるので
これからもランニングを楽しもうと思いました
今週も無事終わって良かったです