2016-8-23. トレーニングと心

最近   心を強くする為に身体をもっと鍛えようと思うようになった

筋トレとランニングをすると心に良い効果がある気がする

身体を鍛えると 気持ちが前向きになる

腕立て伏せをすると少し精神がストレスに強くなる気がする

ランニングをすると集中力が続くようになる気がする

気力を出したいときは腕立て伏せをするだけで結構元気が出るし

ランニングするだけで気分が変わる

心を強くしたいときは身体を鍛えよう

心も身体も 強くしよう 自分