自分の調子を整えて、元気づける方法は
人それぞれ自分なりのものを持っていると思いますが
僕は最近は腕立て伏せとかランニングをすると調子が良くなるような気がしています
腕立て伏せは自分を元気づける効果があって
ランニングは集中力が続くようになる効果がある気がします
毎年、秋の涼しくなる今頃の季節は調子を崩しがちなので
自分の調子を整える方法を工夫して、今年の残りを乗り切りたいです
今日も読んでいただきありがとうございました。また書きます。では。
自分の調子を整えて、元気づける方法は
人それぞれ自分なりのものを持っていると思いますが
僕は最近は腕立て伏せとかランニングをすると調子が良くなるような気がしています
腕立て伏せは自分を元気づける効果があって
ランニングは集中力が続くようになる効果がある気がします
毎年、秋の涼しくなる今頃の季節は調子を崩しがちなので
自分の調子を整える方法を工夫して、今年の残りを乗り切りたいです
今日も読んでいただきありがとうございました。また書きます。では。
自分の体調の良し悪しを振り返ってみると思うのが、だいたいにおいて、僕は身体と頭をバランス良く使っていると体調や気分が良い状態で安定するんだなと思います。
僕は平日は仕事で外に出て動くし、休日も家に1日いることは滅多になくて、外をぶらぶら散歩したりして身体を動かすことが多いのですが、やはりその方が体調も気分も良くなるのでそうしているのだと思います。
身体を動かして作業したり動いていると、だんだんと余計なことを考えなくなって、だんだん気分が安定して良い状態になると感じます。
僕は結構、じっとして考えすぎていると余計なことを考えて調子が悪くなりがちなので、頭でっかちになって考えすぎているときに、上手く頭を休めて身体と心のバランスを取り戻せると良いと思います。
カフェで何も考えずにぼーっとしたり音楽を聴いたりすることが好きなのも、頭を休めて身体と心のバランスを整えるためにそういうことをしているのだなと思います。
今日も読んでいただきありがとうございました。それでは。
最近、短所とその裏返しとしての長所について良く考えていたのだけど
長所や短所は長年かかって築かれた自分の体質に近いものだから、なかなか思うように変えようと頑張っても大きく変えるのは難しそうだなと思うようになった
最近はそれよりも短所をひっくり返した長所を生かすことに目を向けた方が良い気がしています
短所があるということは、それを補う為に発達した長所が必ずどこかにあると思うので、短所を直そうとするよりも、その反対側の長所を生かす方向で考えた方が良い気がしています
思い通りにならない自分を力づくで変えようと苦労するよりも、自分の適性や長所を生かす方向を考えた方が良いのかもと思っています
合気道では、相手にぐっと腕を掴まれたときは、力で対抗しようとするのではなく、必ず自分が動きやすい位置がどこかにあるので、その自分の動きやすい場所を探して、力で対抗しないことが大事だと聞きました
長所を生かすことも、合気道で力で対抗しようとしないことと同じようなことなのかなと思います
自分が活きる、動きやすいやり方を探して長所を活かしていこうと思いました
最近、1日の中で何度も、「ノーミス!」と自分に向かってつぶやく
午前中は仕事があるし、家に帰ってからは姪っ子の相手をするのだけれど、どれも気をつけないと変なミスをしてしまう
何とか1日を大過なく乗り越えたいので、仕事中や外にいるとき、家でも、1日に何度も、「ノーミス!」と自分に向かってつぶやく
気をつけていてもミスはしてしまうのだけれど、大きなミスはしたくないので、ときどき「ノーミス!」とつぶやいて自分の気を引き締めています
無事に1日を乗り切って眠りにつく前はホッとします
遠い未来のことも考えるけれど、その日その日を無事に乗り切ることが出来て初めて良い未来が来るのだと思います
1日に、今日に、ちゃんと集中して、何とか今日を乗り切っていこうと最近良く思っています
僕は坂本龍一さんの「Amore」や「Perspective」という曲が好きでよく聞きます。
これらの曲を聞いていると、何となく 「基本」 という言葉が思い浮かびます。
僕はよく、人として基本的なこと(食べる、働く、話す、眠る など)や、真っ当な人付き合いやコミュニケーションを、出来るようになりたいと思うのですが、そういうときに坂本龍一さんの曲を聴いていると、こういう感じで、基本的なことを大事にしていこうという気持ちになることが多いです。
難しいことは出来なくても、人として基本的な活動や基本的なコミュニケーションを真っ当に出来れば良いなとよく思います。
「Amore」や「Perspective」は休日にゆっくり聴ける曲なのではと思ってご紹介しました。
では。
うまくいかないとき
結果が出せないときは
沈黙の中で考える時間が必要なのかもしれないと思った
うまくいかないときは辛いけど
出ている結果の原因は今までの自分の行い
黙って沈黙の中で考える時間が必要なのかもしれないと思った
無能な自分を感じると悔しいし
なんでこんなに頭が鈍いんだろうといつも思うけど
もう少し ましになれる気がするから
何とか 粘り強く 挽回していきたい
仕事の後にはいつも帰り道のカフェで何もせずにコーヒーを飲んでボーッとする
30分くらい何もせずに静かに座って辺りを眺めているだけでずいぶん疲れが取れる
何もせずにボーッとしてコーヒーを飲む時間が、自分の心と身体をチューニングする大事な時間なんだなと実感しています
放心して自分のリズムを整える時間があると少しホッとして落ち着けて良いですね