2016-01-01から1年間の記事一覧
自分の気持ちを前に向かせて元気を出したいときがあると思います そのための方法は人によって違うと思いますが 僕にとっては運動がその方法だと思います ときどき、思うように頭や体が動かない1日があって、そういう日は自己嫌悪や不甲斐なさのような気分に…
最近は家族の世話などで結構体力を使うので、うまく毎日体力を回復させる方法を模索していて、その中で有効だと思ったのが、頭を休める空白の時間を作ることと情報の取り込む量の制限です。 精神的な注意力や神経をずっと使っていると、僕の場合はダウンして…
最近、バッグの中に水泳の道具を入れて持ち歩いていて、出かけた先の近くにある公共施設のプールに立ち寄って泳ぐことが多くなりました。 調べてみたら、駅からのアクセスの良い公共施設のプールが結構あちこちにあるので、用事があったついでにその近くのプ…
この人は真似したいと思う人達は皆 精神的に自立していて爽やかだ つらいこともあると思うけど笑顔が多い 精神的に大人で相手に負担をかけない 僕もそうありたいから良く見て学ぼう 周りのレベルの高い人達から、自立や成熟について真似出来ることはたくさん…
あまり調子が良くない うまく頭と身体が動かなくて判断力や注意力も良くない 体と頭と気力が必要なレベルで動いていかない こんなんじゃ戦力外通告になってしまう しっかりしなきゃ しっかりしなきゃと気が焦る 時々、どうにも気力が出なくて落ち込んでしま…
この２年くらい、adidasのSTAN SMITHを繰り返し買って履いていて、また同じものを買いました STAN SMITHは履き心地が良くデザインも飽きがこないです 気に入った靴があると歩くのが楽しくて良いですね これからも作り続けて欲しい靴です
自分の調子を整えて、元気づける方法は 人それぞれ自分なりのものを持っていると思いますが 僕は最近は腕立て伏せとかランニングをすると調子が良くなるような気がしています 腕立て伏せは自分を元気づける効果があって ランニングは集中力が続くようになる…
自分の体調の良し悪しを振り返ってみると思うのが、だいたいにおいて、僕は身体と頭をバランス良く使っていると体調や気分が良い状態で安定するんだなと思います。 僕は平日は仕事で外に出て動くし、休日も家に1日いることは滅多になくて、外をぶらぶら散歩…
最近、短所とその裏返しとしての長所について良く考えていたのだけど 長所や短所は長年かかって築かれた自分の体質に近いものだから、なかなか思うように変えようと頑張っても大きく変えるのは難しそうだなと思うようになった 最近はそれよりも短所をひっく…
最近、1日の中で何度も、「ノーミス！」と自分に向かってつぶやく 午前中は仕事があるし、家に帰ってからは姪っ子の相手をするのだけれど、どれも気をつけないと変なミスをしてしまう 何とか1日を大過なく乗り越えたいので、仕事中や外にいるとき、家でも、1…
僕は坂本龍一さんの「Amore」や「Perspective」という曲が好きでよく聞きます。 Amore RYUICHI SAKAMOTO クラシック ¥250 provided courtesy of iTunes Perspective RYUICHI SAKAMOTO クラシック ¥250 provided courtesy of iTunes これらの曲を聞いていると…
うまくいかないとき 結果が出せないときは 沈黙の中で考える時間が必要なのかもしれないと思った うまくいかないときは辛いけど 出ている結果の原因は今までの自分の行い 黙って沈黙の中で考える時間が必要なのかもしれないと思った 無能な自分を感じると悔…
仕事の後にはいつも帰り道のカフェで何もせずにコーヒーを飲んでボーッとする ３０分くらい何もせずに静かに座って辺りを眺めているだけでずいぶん疲れが取れる 何もせずにボーッとしてコーヒーを飲む時間が、自分の心と身体をチューニングする大事な時間な…
自分を動かそう、動かそうとし過ぎて気が急いていると 雑な振る舞いになってしまう気がする 今まで、もっと動くことばかり考え過ぎていたのかもしれない 時々、動きを止めて心を落ち着けて客観視して いつもアクセルばかり踏まないで時々ブレーキを踏んで頭…
うまくいかないときが多い 少し落ち着いて行こう 感情に距離を置いて 自分のやり方を振り返る 原因があるから結果がある 自分では一生懸命やっているつもりでも まだ改善すべき点がたくさんあるということ 自分の意識は低かったかもしれない 頑張っているつ…
今週は月曜日からどうも頭の回転が良くない 普段ならもう少しテキパキと頭が回るはずなのに 何か頭に霞がかかったようで思考や動きが遅くなってる 普段を１０としたら6ぐらいに脳の機能やスピードが落ちてる気がする 判断力も良くないし 周りの人達のスピー…
今日は包丁を使っているときに誤って指を切った 朝から暑かったせいかあまり体調が良くなく、頭も回らなくてちょっと集中を欠いていたと思う 指を切るときは、少しぼんやりしていたりして集中しきれてないときが多い気がする 大きなケガやミスをしないように…
今日は久しぶりに宴席でお酒を飲んだ リラックスできて思っていることを言って聞いて充電できた 普段顔を会わせていても聞けなかった話もたくさん聞いて こういう事を思っていたんだと驚くこともあり 結構自分も期待されていたんだという発見もあり 色々な発…
しばらくランニングや筋トレをしないでいたあとに再開すると 初めは以前のようには身体が動かなくて 結構、筋力はすぐに落ちてしまうのだなと思います 身体に関しては 適度な負荷を継続してかけていかないと伸びていかないし 使わない部分は徐々に劣化してい…
最近 心を強くする為に身体をもっと鍛えようと思うようになった 筋トレとランニングをすると心に良い効果がある気がする 身体を鍛えると 気持ちが前向きになる 腕立て伏せをすると少し精神がストレスに強くなる気がする ランニングをすると集中力が続くよう…
今日は少し早く起きて、明治神宮に行きました。 僕は２０代の頃から、折にふれて、明治神宮に参拝してきました。 入り口から正殿まで、１０分くらい神宮の森の中の参道を歩くのですが、そこが空気が良くて、自分の今を振り返るのにちょうど良い時間になるの…
ものを作ることには根源的な喜びがある 人と一緒にものを作ることが大きな救いになることがある 人とものを作る喜びがあるだけで1日を幸福な気持ちで過ごせる 作ること、会話することだけでも人は充分幸福感を得られる 今日はこんなことを感じました 幸福感…
眠ろう 夢も見ないくらい深く 自分の問題も辛い人生も 全部忘れるくらい深く こんこんと眠ろう 気がすむまで眠って 目が覚めたら 少し行いを振り返ろう 今までの自分の行いが悪かったから 良い結果が出ていないんだと思った 悲しんでばかりいないで 自分の今…
やったことのないことを初めてやるときは とても勇気も気力も必要だけど 今までの自分より上に行くためには 勇気を出して初めてのことにチャレンジすることがどうしても必要だと思った 今まで勇気が出なくて出来なかったことに初めてチャレンジ出来たとき 一…
素晴らしい人と話をすると それだけで魂がクレンズ（浄化）されてバージョンアップされる気がする 僕は素晴らしい人に囲まれて生きているのだと思った そのことに深く感謝します 今日もらった言葉のギフト それが無駄にならないように しっかりと自分に真摯…
少し前に思ったこと 長年、自分の中の欠落を埋めようとしてきたけど 欠落はその人の本質に関わることだから そう簡単に埋められるものじゃないのかもしれない 欠落は埋めるものじゃなくて受け入れるものなのかもしれない 欠落のある自分を否定するのではなく…
朝 目覚めて しばらく窓の外の空を見る 今 たくさんの人が この同じ空の下で生きているんだと思った 昨日は自分の人格面の障害の事などを考えて鬱気味な気分だったけれど この同じ空の下に 色々なものを抱えた人が共に生きている そう思うと 孤独感が薄れて…
こんにちは。kota_kotaです。いつもこのブログを読んでいただき、ありがとうございます。 このブログのことなのですが、しばらく、ブログ更新をお休みしようと思います。 最近、脳が過活動気味で、脳が活動しすぎて神経が高ぶってしまっている状態が続いてい…
僕の仕事場で、毎月一回、２０人分ほどのデザートを作るという仕事があって、この前、初めてやってみようと思って手を挙げたのですが 時間が経つにつれて、ちょっとスキル不足かもしれない、無謀だったかも、リスクを取りすぎなのかも、という気もしてきて …
アクセルを踏みすぎると暴走してしまう ブレーキを踏んでばかりだと前に進まない ちょうど良い塩梅で行くのは難しいと思った これはリスクテイクの度合いの話でもあるな そもそも今の僕は、リスクを取りすぎているのか？それともリスクを取らなすぎなのか？ …
