今日もいつものようにランニングをした 走り終わって汗をだいぶかいたけど、穏やかな風に吹かれると涼しくて気分が良かった 走ると少し自信を取り戻せる これだけ走れればまだ大丈夫 これくらいの体力があればこれからも乗り切っていける、って 何も持たない…

昨日の自分ができなかったことが 今日できるようになったときに 幸福感が生まれると思った 昨日の自分より少しでも前進すること そこに意識を集中しよう 他人の目には不幸そうに映っていても別に良いんだと思う 昨日の自分より１ミリでも前進できていればそ…

大体、週末になるとその週の出来事を振り返って反省するのですが 今週思ったのは、疲れていてもエゴを抑えて紳士的に振る舞えるようになった方がいいということでした どうも、疲れてくると、エゴイスティックな自分が顔を出してきて 人に高飛車に指示を出し…

今日はちょっと疲れてるのか、職場の休憩時間に人と喋ったり人の話し声を聞いているのが億劫なときがありました そういうときはまあ素直に沈黙していれば良いような気がするので大体おとなしく沈黙してやり過ごしています 身体がエネルギーの節約モードに入…

２０代の頃はデスクワークをしていたのですが その頃に週末に走ったり泳いだりして体を動かすと疲れが取れると気付きました 平日に溜まった頭と身体の疲労をうまく抜くにはどうしたらいいのか色々試して じっとしているよりも走ったり泳いだりした方が疲れが…

毎日、決まったルーティンがあると気持ちが安定する 毎日同じ時間に家を出て 決まった仕事を淡々とこなし 毎日同じくらいの時間に帰宅する そういうリズムがあると心が休まる 仕事で体を無心になって動かすと、不思議と気持ちが安定します 一足飛びに結果を…

この４月から調理の仕事をするようになって感じたことの一つに、集中力の使い方はけっこうメリハリがつけられるということがあります。 僕は朝９時からお弁当作りの調理の仕事があるので、そこで一番集中力を出す必要がある毎日を送っています。 それで、朝…