流れる日々を見つめる旅

毎日の流れていく日々を見つめ、少しずつでも精神レベルを高めて、良い人格の人間になっていきたいと思いました。

徒歩通勤でセロトニン的幸福

今の職場には歩いて片道45分ほどかかる
朝、その４５分間の歩く時間は幸福な時間だ
朝日を浴びるとセロトニンが分泌される
セロトニンが十分に分泌されるのが幸福感に重要だという
だいたい、週１５０分間くらいは歩くのが健康には良いらしい
職場への行きと帰りで毎日90分は歩くので、週360分は歩くことになり、運動不足にならずに済んでいる
幸福の要素として、セロトニン、オキシトシン、ドーパミンの３つの物質が重要で、セロトニンはその中でももっとも基本となる「健康」から得られる幸福だそうだ
毎日の通勤で歩くことで、セロトニン的幸福は得られているので、それはとても良いことだと思う
今、鬱っぽい人は朝に外を歩くのを習慣にすると良いと思う
歩くことによるセロトニン的幸福、大事にしたい

書く力と読む力

書く力と読む力には比例の関係がある
たくさん本を読んでいると書く力も鍛えられる
面白い本を読むと人に伝えたくなる
ただし、あまりに易しい本を読んでいても読む力や書く力は鍛えられない
少し歯ごたえのある本やそれまで自分が知らなかったことが含まれる本の方が読む力や書く力は鍛えられる
今の自分は時間があるからたくさん読んだり書いたりしたい
自由になる時間は人生からのプレゼント
有効に使って良い時間を過ごしていきたい

タンタンと

一週間が終わるとほっとする
淡々と、日々を乗り越えていく
毎日、予想外のことは起きる
1日を乗り越えて、眠る前はほっとする
体力的には昔より落ちている
無理をしない　無理をすると必ず反動があるから
気負わず、自分のコンディションを良好に保つこと
良いサイクルを一年間通したい
タンタンと　淡々と　走っていく

奇跡

日常の中にも奇跡はたくさん起きている

 

三食食べられた事

 

風呂に入れた事

 

足を伸ばして眠れる事

 

こうしたことも奇跡の一つ

 

忘れがちな幸せはたくさん存在している

 

今日、僕たちが生きていること　それも奇跡の一つ

 

神の奇跡は既にたくさん起きている