早朝の散歩でハッピーな気持ちになる

休日は早朝に散歩するようにしている

大体２０分くらい歩いてコンビニに寄って帰ってくる

朝日を浴びて歩くのは気持ちがいい

朝日を浴びるとセロトニンが出て、体内時計がリセットされるのを実感できる

ちょっと考え事をしたい時も歩く

じっと座って考えているよりも、歩きながら考えた方が前に進むと思う

平日は作業所の行き帰りで９０分ほど歩くから、いい運動になっている

一日一万歩くらい歩いていると、体調もいいし夜もよく眠れる

散歩の習慣、大事にしたい